青马课堂:三步Google-站群排名数据告诉你如何安全正确地上马
学习马术的青马第一步就是要学会如何正确安全地上马。
首先,步告Google-站群排名数据一般选择左侧上马。诉何
前几次上马的安全时候,无论你是正确有鞍骑乘还是无鞍骑乘,都应该让教练或者马工帮你牵好马,地上确保马匹不会乱动,青马这样对于初学者的课堂你来说,上马才足够安全。步告Google-站群排名数据一般来说,诉何上马分很多种方式,安全但对于初学者来说最适合的正确就是上马凳。通过上马凳这种方式上马对马背和马鞍更好。地上不过,青马要注意的是,一定要选择一个结实牢靠的上马凳,而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子,这些反而会容易让你摔倒,发生危险。
一.上马前的自查
自查一下六条:1.检查自己的头盔是否戴好。2.检查自己是否在一个相对开阔的地方,确保上马之后不会磕到头。3.两边的脚蹬、蹬带都放下。4.肚带是否紧好。5.脚蹬长度是否正确(与胳膊的长度进行比较)。6.缰绳水勒是否扣紧,没有松动。
二.上马
做好以上的自查之后,就可以站在马的左侧准备上马了!左手握住两根缰绳,放在鬃毛上;左脚踩在左侧的脚蹬上,重心放在踩着脚蹬的左脚上,让你的右腿向上,跨过马鞍和马背。这样你就可以使自己坐在马背上了。
如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背,那么是时候寻求一些帮助了,让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。即使第一次失败了也不要紧,多尝试几次就能有上马的感觉了。还有很多人在第一次上马之前就很紧张,生怕自己做错了什么,不能顺利跨坐在马背上。在上马的时候又紧张又害怕,闭着眼睛眉头紧皱,最后还是没有成功上马,反而出了一身汗。面对这种情况,首先在上马前就要保持一颗放松的心,这样才能更好的享受骑乘时光。
三.整理缰绳与调整脚蹬
当你上马之后,坐在马背上,抬头环顾一下四周,感觉自己一下就变高了。相对适应之后,低下头,看看自己的脚蹬和缰绳。首先调整脚蹬,因为脚蹬放置在正确位置后,骑手才能踩得更稳,更安全。判断一下脚蹬是否过长或者过短。如果感到不适,应该立即告诉教练,寻求帮助调整,初学者不建议自己调整脚蹬的长度,有了专业人士的帮助会更好。除了调整脚蹬的长度,也要注意脚蹬是否放“反”。
调整好脚蹬就可以整理缰绳了。双手拿着缰绳,缰绳的长度不要过长,和马的嘴有一定的接触就好,不要让缰绳“拧劲”。
调整好这些之后,就达成安全正确上马的任务啦!
(责任编辑:探索)
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